Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2020
|
115,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2686 kcal
|
Grasa: 91,53g | Prot: 152,76g | Carbh: 218,80g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Куриная Грудка на Пару, Санта Бремор Чука, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Almuerzo: Миндаль, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Чука, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Пхали Хинкали Харчо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дымов Колбаса Докторская. Cena: Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Розовое Вино. más...
|
|
3415 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 16 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, жим гантелей вверх - 1 hora y 20 minutos, жим гантелей сидя - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 48 minutos. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|