Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2020
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101,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1817 kcal
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Grasa: 39,82g | Prot: 85,18g | Carbh: 268,33g.
Desayuno: Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Porokylän Ruisvuoka, Riisipuuro. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Lasagnetteainekset. Pasa Bocas / Otros: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. más...
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3023 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Pesas - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Enonmies
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