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Jon Grant
Diario
02 dic. 20
Diario de Jon Grant, 02 dic. 20
Perfil de Jon Grant
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Mostly water weight, but still 😁
79,6 kg
Disminuído hasta ahora:
15,6 kg
.
Aún para ir:
11,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 diciembre 2020:
1247 kcal
Grasa: 30,89g | Prot: 33,97g | Carbh: 216,16g.
Almuerzo:
Thick Chocolate Milk Shake, Coffee, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Coffee.
Cena:
Thick Chocolate Milk Shake.
Pasa Bocas / Otros:
Bananas, Peanut Butter Biscuits , Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Coffee.
más...
3109 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 13,3 kg a la Semana
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Comentarios
💚
02 dic. 20 por el miembro:
Jon Grant
Lol how do you know? Genuinely asking
02 dic. 20 por el miembro:
miqkaylastofberg
I sweat a lot 😅 But also if I eat exactly at maintenance I find that I'm 300-600g heavier than when I weigh myself the next day.
02 dic. 20 por el miembro:
Jon Grant
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