Diario de shimanyan1969, 02 dic. 20

朝食前、便は未で97.8kg
昨日はそれほど食事を増やしていないのだけれど体重増。困った。
焼きそばは手作りだったから類似食品からの記載となったが過少申告か。

今日はスポーツジムの日だからそこに期待しよう。

97,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.    Aún para ir: 17,8 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

1569 kcal

Grasa: 80,55g | Prot: 82,25g | Carbh: 132,85g.   Desayuno: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almuerzo: ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Cena: デニーズ 選べるシーザードレッシング, デニーズ コブドレッシング, デニーズ ローストビーフのパワーサラダ. Pasa Bocas / Otros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. más...

2930 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...