|
Termine vor der Brust, unangenehmes bremst mich aus, auch beim Gewicht halten ist das kontraproduktiv. Dazu traditionell das Plätzchen backen, was schön ist aber Disziplin erfordert weil wir gerne naschen. Das kostet Zeit und man macht anstelle des geplanten mal schnell einen strammen Max.
Das tracken am Abend fällt dann auch noch flach. ich könnte... jetzt wiege ich so viel wie vor zwei Wochen. Die Ameisen waren da! 🐜🐜
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 48,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 84,95g | Prot: 59,41g | Carbh: 126,75g.
Desayuno: Chiquita Banane, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Haferflocken Zart, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Alpro Soya Soya Original. Almuerzo: Aldi Maelkebotte, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Harry Das Volle Korn, Aldi Gouda Jung. Cena: Delikato Salatdressing Sylter Art , Be Light Gourmet-Rohschinken, Lidl Salatherzen, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Pasa Bocas / Otros: Kokosmakronen, Wintertraum Feinste Edelnugat-Happen, Döbbe Spritzgebäck. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|