|
heran dengan timbanganku d rumah udh stuck hampir 2 bulan tp tadi udh sarapan roti SMA air minum 2 gelas tp kok timbangn gitu² aja yahh gk adh perubahan.
(walaupun sdh p***s sekali)
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1212 kcal
|
Grasa: 30,25g | Prot: 40,59g | Carbh: 199,56g.
Desayuno: Pisang Goreng, Ceres Meses, Good Day Cappuccino, Roti. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Cena: Rebo Kuaci Milk Flavor, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Apel. Pasa Bocas / Otros: Wajik, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). más...
|
peso estable
|
 Comentarios
timbangan nya eror kak sm kya sy
28 nov. 20 por el miembro: rithaoktha25
|
di pengaturan nyadi turunin gk bb nya??aku kmaren liat yutub dokter dion.kalo bb kita turun otomatis kebutuhan kalori perhari kita juga berubah
28 nov. 20 por el miembro: dewi syaadah
|
kalau stuck tetap lakukan aktifitas dan defka, coba ukur dengan pita ukur, kalau mengecil berarti badan lagiembentuk massa otot..jangan terlalu terpaku pada timbangan..aku juga gitu..stuck, naik sekilo malah...tapi lingkar lengan dan lingkar perut mengecil...artinya tubuh lagi membangun otot...sekarang aku lebih fokus ke fat loss sih bukan weight loss....tetap semangat yaaaaaa
28 nov. 20 por el miembro: Veronisna
|
28 nov. 20 por el miembro: nur faizah
|
Sejauh ini belum perna sih ukur badan tapi rasanya kayak baju tuhh lingkar aja terus merasa pede gitu. Tp gkk tau sihh yahh, mungkin cuma perasaan AQ aja sihh..
28 nov. 20 por el miembro: nur faizah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nur faizah
|