|
setelah seminggu surplus, naiknya gak main main😭. sekarang on the track lagi
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 23,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
939 kcal
|
Grasa: 37,40g | Prot: 41,13g | Carbh: 114,81g.
Desayuno: Entrasol Quickstart. Almuerzo: Tempe Bacem, Telur Goreng, Sayur Campuran, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Bakso Ayam, Sania Minyak Goreng, Sawi Putih, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mama Suka Rumput Laut Panggang. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|