|
perut kosong,udah bak n bab kmaren sih..hhaha..bb stag..alhamdulillah 😁 kmaren jumat makan 1200kal..udah bingung mo makan apa lagi krn udah kenyang n udah malam ngantuk
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1727 kcal
|
Grasa: 79,23g | Prot: 117,60g | Carbh: 147,97g.
Desayuno: Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Almuerzo: Kanzler Beef Cocktail Sausage, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Tomat Ceri, Telur Rebus, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Blewah Melon. Cena: Sate Ayam, Finna Sambal Pedas, Daun Singkong, Kaldu Sapi, Nasi Liwet, Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak). Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, MEG Keju Cheddar, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . más...
|
|
1925 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|