|
Сегодня совершенно случайно было ИГ 23:1 или даже меньше. Ну завтрак закончился в 12 часов где-то пол часа завтракала. На завтрак было паста-пшено с вишней🍒 без сахара потом ещё подливка🍛 с пшеном и в завтраке не в чем никогда не отказываю ем все что хочу и поэтому в течение дня ☀️ нет такого как "срыв" вообще не использую решила во время завтрака что поем ещё потом обедо-ужин и все но не получилось забыла закружилась да и голодной не была. Вообще эту неделю особо так есть и не хотелось практически даже то что вчера поела на 1900ккал хотя чувства голода вообще не было в течении дня ☀️🌤️ а так больше 1500 редко было что очень странно возможно что потому что в суб. было что-то типо чит-мила на 2500ккал(что на мне ну на моем весе никак не отразилась есть пост на эту тему) итог за день: где-то 700ккал ну пусть этот день был типо разгрузочного😗
P.S. пост выложила на утро следующего дня ☀️
|
49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2132 kcal
|
Grasa: 59,09g | Prot: 42,18g | Carbh: 371,32g.
Desayuno: Heinz Печенье Детское, Персики, Кукуруза Вареная, Красное Яблоко. Almuerzo: Пятерочка Сливы, Помидоры, Аджика, Баклажаны Тушеные, Сметана , Борщ. Cena: Гранат, Кабачок, Подлива, Каша Пшенная на Воде, Яшкино Итальянский Круассан со Сливочным Кремом, Доширак Чан Рамён, Tuc Крекер. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Сливы, Rocky Mountain Маршмеллоу, Слобода Биойогурт Десертный 6,9%. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|