Diario de CoachKaz, 03 ene. 11

Day 1 for the "things take time" challenge...plugging away at getting back to pre-holiday weight...will workout after classes this PM

117,3 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 17,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2255 kcal

Grasa: 172,29g | Prot: 136,59g | Carbh: 32,23g.   Desayuno: half and half, spaghetti sauce, sausage patty, water. Almuerzo: muenster, cheese, summer sausage. Cena: blue cheese dressing, cheese, omaha steak beef patty, parmesan cheese, lettuce. Pasa Bocas / Otros: water, pepsi, fiber, crystal light. más...

3948 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 13 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 49 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...