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em jejum, aft deplete day
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1791 kcal
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Grasa: 67,42g | Prot: 96,10g | Carbh: 199,02g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Figado Porco Grelhado, Ovo Estrelado, Cebolas, Pepino (Descascado), McDonald's Batatas Fritas (Média), Tomates Vermelhos, o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Cena: Bacon (Curado), Sopa de Feijão, o Forno Pão Panda Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. más...
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2939 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 39 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Lento) - 24 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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