Registro de peso (no entrada de diario) del 24 noviembre 2020
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2737 kcal
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Grasa: 90,37g | Prot: 166,98g | Carbh: 332,40g.
Desayuno: Limão, Relva Verde Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Pilão Café. Almuerzo: Isabela Bolacha Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Tomates Cereja, Uvas-Passas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango a Milanesa, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Cena: Integralmedica Whey 3W, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: La Violetera Uva Passa Escura, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Laranjas. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de alexandrefit0606
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