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Saft-Fasten-Resultat. Leider nur zwei Tage (plus Entlastungs- & Aufbautag), trotzdem spüre ich die positiven Auswirkungen. Gern hätte ich noch weiter gemacht, Appetit und Hunger haben mich dieses Mal gar nicht gequält, aber mit meinem Job ist das doch nicht vereinbar. Der Plan ist, wöchentlich einen Saft-Tag einzubauen. Möhre-Orange-Apfel mit Ingwer und Kurkuma, frisch entsaftet, ist sooo köstlich, pur & rein. 😄 Einen schönen Dienstag wünsche ich euch!
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1190 kcal
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Grasa: 28,25g | Prot: 58,06g | Carbh: 180,92g.
Desayuno: Honig, Ingwer, Zitronensaft, Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch. Almuerzo: DM Bio Kurkuma Saft, DM Bio Ingwer Saft, Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille, Edeka Bio Creme Fraiche, ORO di Parma Tomaten Stückig, Dinkelnudeln, Frisch Gepresster Orangensaft, Voelkel Feldfrischer Rote Beete Saft, Gurke (mit Schale), DM Bio Karottensaft. Cena: Gekochtes Ei, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Andechser Natur Bio Ziegenjoghurt Mild, Kartoffeln, Möhren, Porree, Rote Beete, Weißkohl, Dill. más...
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2338 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 6 horas, Yoga - 15 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
24 nov. 20 por el miembro: Flunni
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Klingt gut
Ich mache morgen meinen safttag
Äpfel Möhre Ingwer Kurkuma und rote beete
24 nov. 20 por el miembro: Rudihamster
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Mal doof gefragt: du trinkst den Tag über nur Wasser und/oder Tee? Und dann hin und wieder ein Glas Saft?
24 nov. 20 por el miembro: keine-ahnung
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@keine ahnung
Ich faste zusätzlich 20 4 in den 4 Stunden trinke ich den Saft
Dann nur Tee und Wasser.
Ich hatte das letzte Woche drei Tage gemacht und zwei Aufbau Tage. Den ersten mit Suppe und Saft den zweiten mit Suppe mit Einlage.
Mal sehen, wie es morgen klappt
24 nov. 20 por el miembro: Rudihamster
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Und ich trinke Schafgarbe Tee und Leberwickel
24 nov. 20 por el miembro: Rudihamster
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Und wie viel Saft ist das in Masse?
24 nov. 20 por el miembro: keine-ahnung
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Keine-ahnung, genau das ist der Plan. Am Saft-Tag gibt es nur Flüssignahrung: Kaffee am Morgen (mit einem kleinen Schluck Sahne ^.^), heiße Ingwer-Zitrone, mittags einen frisch gemachten Saft und abends eine Gemüsebrühe (selbstgekocht, das abgeseihte Gemüse wird dann am nächsten Tag verarbeitet), zwischendurch Tee und Wasser. Eigentlich wollte ich ja eine ganze Woche Saft-Fasten nach Buchinger, aber da mache ich auf der Arbeit schlapp. Daher habe ich gestern Abend dann das Fastenbrechen vorgezogen.
24 nov. 20 por el miembro: kittie.
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Mhm.. ein großes Glas voll? ^.^ Circa 400ml würd' ich sagen. Beim Buchinger-Fasten kann man bis zu 500Kalorien in flüssiger Form zu sich nehmen. Ich hatte abends auch noch ein kleines Glas Buttermilch. 😊
24 nov. 20 por el miembro: kittie.
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Ich mache es als eine Art Leberfasten
300ml saft Möhre Äpfel clementine Ingwer Kurkuma zur Zeit
Und 300ml aktuell rote Beete mit zitrone
Oder Sellerie mit Zitronensaft
Ich bin dann auch bei 500 bis 600 kcal
Am Tag drauf gibt es nur Suppe und saft
Dann weiter Aufbau.
Ich schaffe es nicht dann mehr zu essen.
24 nov. 20 por el miembro: Rudihamster
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Klingt gut. Das könnte ich auch mal probieren. Allerdings ist die Wahl zwischen Arbeit und Privat schwierig. Hunger macht bei mir böse. 🙈
24 nov. 20 por el miembro: keine-ahnung
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Was kann ich mir unter Leberwickel vorstellen?
24 nov. 20 por el miembro: keine-ahnung
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@keine Ahnung
Ein Handtuch mit kochendem Wasser übergießen gut ausfringen auf die Leber, unterer rechter Rippenbogen, legen Wärmflasche drauf und gut mit einem Handtuch umwickeln. 30 min mind im Bett oder Sofa liegen bleiben.
Das Handtuch kühlt schnell aus, deshalb kochend.
Du kannst in das kochende Wasser auch etwas Schafgarbe Tee reinmachen, muss aber nicht sein.
Leberwickel helfen der Leber beim entgiften
24 nov. 20 por el miembro: Rudihamster
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04 dic. 20 por el miembro: simsalabim77
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Peso Histórico de kittie.
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