Diario de Zitazi, 23 nov. 20

Meine Güte seit diesem Jahr hab ich fast 12 Kilo zugenommen es ist wie verhext! Hab mir das erste mal jetzt einen "Speiseplan" geschrieben und hoffe das es damit klappt 😂 ich würde mich natürlich noch mehr freuen wenn mein Fitnessstudio und die Schwimmbäder wieder öffnen würden allerdings ist meine Hoffnung da wirklich gering :( aber ich denke wichtiger ist es jetzt auch erstmal wieder normal zu essen und ein gefühl für die Portionen wieder zu bekommen 😅

86,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 11,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1955 kcal

Grasa: 62,76g | Prot: 81,45g | Carbh: 259,34g.   Desayuno: Erdbeermarmelade, Ja! Nuss Nougat Creme, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Apfelpfannkuchen. Almuerzo: Maggi Rahm Geschnetzeltes, Reis (Gekocht). Cena: Sodergarden Butter, Lidl Eiweißbrot, Wiesenhof Hähnchen Herzen, Hühnchen-Nudelsuppe, Paulaner Spezi. más...