|
Кто ещё набрал, когда забросил ГВ? На ГВ поддерживала вес на 2600 ккал. Сейчас на 2200 набираю😭 Сокращать калории сильно не хочу. Попробую питаться на 2100 и увеличить активность.
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4100 kcal
|
Grasa: 133,22g | Prot: 175,20g | Carbh: 579,74g.
Desayuno: Агуша Пюре Яблоко-Персик, Магнит Хурма, ВкусВилл Финиковый Сироп, Сметана 15%, Сырники Домашние. Almuerzo: Говядина Отварная, Сметана 15%, Daniel Курага Экстра, Изюм, Delight Финики Королевские, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Капуста Цветная Жареная. Cena: ВкусВилл Кремчиз, Моя Семья Сок Мультифрукт, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Йогурт Клубника, Яшкино Крендельки с Солью, ВкусВилл Крекер Ржаной, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 15%, Real Сырники Классические, Курага, Изюм, Delight Финики Королевские , Круассан. Pasa Bocas / Otros: Добрый Сок Персик-Яблоко, Real Сырники Классические, Кетчуп, Картофель Отварной, Говядина Отварная. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|