|
hehe aku emang dari posisi hamil sih turun nya. tapi aku setelah hamil itu turun nya cuma 7 kg sih jujur. dari 73 jadi 66kg tapi sebulan bisa turun 4 kg an jadi 62. 2 bln kmudian turun jadi 58 nah aku stuck nih di 58,7 . skrg lg jalanin diet hi protein dan lumayan deh nimbang td pagi jadi 58.2 yah total aku diet 3 bulan sih ya. jadi aku terinspirasi diet dari teh shanty denny dan aku olah raga juga ya jalan 45 menit. nanti apa yg kumakan aku share
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1031 kcal
|
Grasa: 37,91g | Prot: 63,68g | Carbh: 114,09g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Indomilk Susu Kental Manis, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Tahu Kukus, Good Day Cappuccino, Tempe Rebus, Pepaya, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|