Diario de shimanyan1969, 22 nov. 20

朝食前、便は未で97.8kg
メトグルコ500mg服用。

今日は外出だったので食べたものは類似食品のものです。
昼はハムレタスサンド
夜はミートカレーにウインナー盛半分

間食でプロテインとアイスクリーム

帰宅後の軽量でも97.8kgだったのでひと安心。

97,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.    Aún para ir: 17,8 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1872 kcal

Grasa: 80,20g | Prot: 83,27g | Carbh: 196,59g.   Desayuno: リトルマーメード 石窯2種のデンマークチーズブレッド. Almuerzo: セブンイレブン シャキシャキレタス. Cena: ウインナー, ミートカレー. Pasa Bocas / Otros: 森永乳業 MOW エチオピアモカコーヒー, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. más...