|
Baiklahh, ini konsekuensinya kemarin seminggu makannya sembarangan 3 hari berturut2 bolu dan brownies, lupis, dan nasi 🤦🏻♀️ besok back to ke jalan yg benar 🤲🏻
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1026 kcal
|
Grasa: 38,19g | Prot: 49,00g | Carbh: 123,71g.
Desayuno: Daun Bawang (Loncang), B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kue Pukis. Almuerzo: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Alpukat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pasa Bocas / Otros: Kue Pukis, Nutrijell Jelly Powder Coklat. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|