Diario de Jessyblack29, 21 nov. 20

120 DIAS DE FOCO.

Agora só faltam eliminar 4kg.

Rumo aos 👉🏽 - 20kg!

#melhorversão #melhordemim #jessypersonal #menos20kg #autocuidado #autoestima #amorpróprio #autoresponsabilidade

69 kg Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.    Aún para ir: 3,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1520 kcal

Grasa: 80,44g | Prot: 92,31g | Carbh: 109,08g.   Almuerzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Bom Pastor Queijo Parmesão , Swift Coração da Alcatra Bifes . Cena: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne, Filé de Frango Grelhado, Queijo Coalho. Pasa Bocas / Otros: McDonald's McFlurry Ovomaltine Rocks, Ameixa Seca, Hortifruti Água de Coco, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. más...

2271 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Pedaleando - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...