Hoy estoy triste porque no sigo bajando y tengo mucho por bajar aún :(
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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816 kcal
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Grasa: 32,52g | Prot: 45,79g | Carbh: 87,44g.
Desayuno: Galletas Saltinas, Papaya, Huevo Cocido, Hindú Té Verde Infusión . Almuerzo: Colombina Galletas de Leche Muuu, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Doria Tornillos, Carne Molida. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
No te desanimes tuu puedes... Enfocate en tu meta, te recomiendo llevarlo con calma incorporando poco a poco los cambios. Y trata de hacer ejercicio al comienzo es duro pero luego lo necesitas. 😉
20 nov. 20 por el miembro: darenas491
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Ánimo, con calma... Todo el proceso es de esfuerzos, cambios, constancia, solamente porque no veas los números que quieres en la balanza no significa que no esté pasando nada en tu cuerpo, mira tus cambios en la piel, rostro, brazos o en tu digestión, estado de ánimo en alguna partecita de a poco debe haber algún cambio y anímate con esas mínimas cosas.
20 nov. 20 por el miembro: VCaro28
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Oye no te desanimes, tu lo vas a lograr confía en ti y en tu potencial, tu puedes
20 nov. 20 por el miembro: Aleja0808
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Tú puedes ❤️ realmente vas a poder, con toda
20 nov. 20 por el miembro: valentinermt30
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hola. estás haciendo tu comida chatarra una vez por semana en una de tus comidas? eso es bueno para que el metabolismo no se estanque
21 nov. 20 por el miembro: loregore
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Me está dando duro ya que subí unos gramos 🤦🏽♀️
23 nov. 20 por el miembro: Liseth P
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Es normal que el cuerpo tenga estancamientos...si a tu dieta estás sumando ejercicios, es posible que lo que bajaste en grasa se este sumando en músculo.
Piensa por lo pronto más en bajar tallas que bajar de peso, es más saludable de lo que parece, dedícate si es posible, en hacer ejercicio con cargas para acelerar de este modo la construcción muscular y por ende la reducción de grasa ya que al tener más músculo, más grasa que consume éste.
Por lo pronto, concéntrate en realizar ejercicios con cargas, comer con déficit calórico (20% menos al día) y tomar 1,5 gr de proteína por kilo de peso corporal... En poco tiempo verás resultados sin lamentaciones ni sacrificios incómodos.
Pd: sustituye el consumo de "cereales" dulces am desayuno (Korn flakes, zucaritas...) Que contienen jarabes de maíz y azúcar por alimentos naturales saludables frescos. Suerte!!!
23 nov. 20 por el miembro: arcangel0929
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No te estreses porque esto es un factor para no tener cambios, sigue muy juiciosa y deja de un lado la bascula. ama lo que ves en el espejo y seguro con dedicación y esfuerzo llegarás a tu meta.
23 nov. 20 por el miembro: luisacasas26
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23 nov. 20 por el miembro: Danaepm25
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