Diario de JLThreatful, 20 nov. 20

- work @ 4pm
- no alcohol or caffeine
- keto OMAD
- water goal met
- vet (emotional milestone)
- COVID shut down orangetheory so back to running outside in the Canadian winter.
- Day off gym

58,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 6,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2073 kcal

Grasa: 165,13g | Prot: 95,85g | Carbh: 80,68g.   Desayuno: Crunchmaster Pumpkin Harvest Crackers, Cream (Half & Half), Love Good Fats Coconut Chocolate Chip Snack Bar, Egg, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Salsa, avacado crisps, Babybel Mini Original Cheese, America's Choice Natural Almonds. Almuerzo: Kraft Smooth Peanut Butter, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Egg, Babybel Mini Original Cheese. más...