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Cerca de 2 meses depois de começar a fazer dieta e exercícios alcanço o objetivo de 10kg perdidos em 8 semanas, o que dá cerca de 1,250kg por semana. falta praticamente 2 kg para o objetivo dos 95kg. Depois logo se vê.
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97,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1818 kcal
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Grasa: 50,00g | Prot: 133,94g | Carbh: 238,24g.
Desayuno: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Clusters . Almuerzo: Delta Q, Tangerinas, Clementinas, Alface de Folha Verde, Saint Eloi Couscous , Pleno Sabor Lombo Assado Fatias, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Cena: Delta Descafeinado Q, Maçãs Fuji, Salada de Alface com Vegetais Variados, Dourada Grelhada, Pleno Sabor Lombo Assado Fatias, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Papo Seco, Heineken Cerveja, Pingo Doce Bifana de Porco, Mimosa Iogurte Magro, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Delta Q. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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