|
boy~1.68
kilo~19 kasım 2020~78.1
hedeflediğim kilo 🎯 55
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1413 kcal
|
Grasa: 73,57g | Prot: 59,56g | Carbh: 141,25g.
Desayuno: Miskos Çekme Helva , Biber, Yeşil Biber, Çırpılmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Zeytin, Marul, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Almuerzo: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Superfresh Ton Balığı , Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çokokrem, Malatya Pazarı Çıtır Leblebi , Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Kuru Kavrulmuş Kaşu Fıstığı, Eti Hoşbeş Hindistan Cevizli, Bal, Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Badem. más...
|
|
2170 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ümmü🧚🏻♀️
|