Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2020
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1442 kcal
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Grasa: 50,63g | Prot: 106,12g | Carbh: 147,38g.
Desayuno: Sari Roti Roti Gandum, Selai Kacang, Nutella Selai Coklat, Kopi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir, Blue Band Mentega. Almuerzo: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tahu Kukus, Selada Air, Mentimun (Kupas), Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Broccoli, Chicken Breast, Superindo Telur Omega Telur Omega Superindo. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Coffee with Cream and Sugar, Semangka, Buah Anggur. más...
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2221 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 57 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de novit1401
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