Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2020
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1129 kcal
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Grasa: 39,44g | Prot: 85,06g | Carbh: 109,73g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Banana, Café, Tostadas de Pan Integral, Naranjas, Queso Fresco. Almuerzo: Naranjas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Cena: Milanesa de Carne al Horno, Aceite de Girasol, Almendras, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Leche Descremada, Café, Tostadas de Pan Integral, Queso Fresco, Durazno. más...
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2039 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de martu.lao
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