Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2020
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1554 kcal
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Grasa: 63,97g | Prot: 98,74g | Carbh: 153,51g.
Desayuno: Telur Ceplok, Anlene Susu, Kapal Api Special Mix. Almuerzo: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Urap, Tahu Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Penyet, Nasi Putih. Cena: Sambal dari Buah-buahan, Telur Asin, Tempe Penyet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Telur Rebus. más...
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2151 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Planchado - 15 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 2 horas y 53 minutos, Descansando - 18 horas y 20 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rayfa8620
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