|
gaiss kayak nya aku bnr² cocok sama If deh 😅 soalnya kalo ga puasa tu walaupun makan nya ttp defisit tapiii bnr² engga kekontrol ,aku makan apapun yg aku mau ngga ngitung segala makro dan mikro mungkin itu juga yg menyebabkan bb ku stuck berbulan-bulan
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2612 kcal
|
Grasa: 79,35g | Prot: 134,40g | Carbh: 354,60g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakwan, Pepaya. Almuerzo: Ayam Goreng, Ikan Tongkol, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Goreng, Tempe Orek, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pepaya, Tomat, Bakwan, Permen, Slai O'lai Biskuit, Gery Saluut Malkist Chocolate, Mangga, Kerupuk Beras, Morinaga Chil Go Stroberi, Kerupuk / Biskuit. más...
|
peso estable
|