Diario de Wagner A. Machado, 16 nov. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2020

87,9 kg Disminuído hasta ahora: 12,9 kg. Aún para ir: 7,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2020:

2482 kcal

Grasa: 106,79g | Prot: 117,88g | Carbh: 264,52g. Desayuno: Café. Almuerzo: Piá Iogurte Lac Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Nestlé Neston 3 Cereais, Apti Aveia em Flocos, Banana Prata. Cena: Couve Refogada, Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Kibon Sorvete de Flocos, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. más...