Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2020
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1375 kcal
|
Grasa: 45,68g | Prot: 62,10g | Carbh: 184,34g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Hurma, Tadım Kuru Erik, Kuru İncir, Ceviz. Cena: Ayran, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Pasa Bocas / Otros: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak Grissini (Kepekli), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. más...
|
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tebrik ederim, çok iyi gidiyorsun👏💪
15 nov. 20 por el miembro: Worthylifeever
|
Teşekkürler yazın abartmasaydım vermek zorunda kalmazdım ama neyse :)
16 nov. 20 por el miembro: bildem1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bildem1
|