Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2020
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 51,95g | Prot: 85,91g | Carbh: 102,87g.
Desayuno: Carrefour Castañas de Caju, Almendras, Tortita de Avena, Natural Seed Super Granola, Le-Fit Mantequilla de Maní, Playadito Yerba Mate, Mangos, Frutillas. Almuerzo: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo a la Plancha, Remolachas Cocidas (Frescas), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Brócoli. Cena: McCain Papas Fritas, Milanesa Napolitana. Pasa Bocas / Otros: Tortita de Avena, Frutillas, Vrink Leche de Almendras, Le-Fit Mantequilla de Maní, Playadito Yerba Mate. más...
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2794 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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