ahora como cresta subo de las 500 calorias sin ganar peso 😔😔
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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505 kcal
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Grasa: 11,26g | Prot: 35,80g | Carbh: 65,80g.
Desayuno: Manzana Verde, Colun Yoghurt Light. Almuerzo: Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa. Cena: Tomates, Sanissimo Salmas . Pasa Bocas / Otros: Frutillas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
yo estaba igual que tú, comiendo 500calorias por día, a lo más 600 y nada de carbohidratos, me informe mucho y ahora estoy consumiendo 1000 calorías incorpore frutos secos como maní, almendras, nueces, te aportas calorías, proteínas entre otras cosas y no vas a sentir q comiste taaanto. Además si sigues consumiendo tan poco vas a estancarte en la baja de peso por qué el metabolismo se pone más lento
15 nov. 20 por el miembro: cynthiamimi
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La mejor forma es subir la proteínas y en menor medida los carbohidratos.
15 nov. 20 por el miembro: Fenafido
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anda de a poco, onda anda subiendo de 100 calorías por semana
15 nov. 20 por el miembro: naaatux
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mxas gracias por sus consejos uwu
15 nov. 20 por el miembro: thinnnnspo
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Estabas consumiendo 500 calorías? Eso es malo y grave! No vuelvas a hacerlo! Te haces daño. No es sano.
16 nov. 20 por el miembro: RositaChayo
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Lo que se aconseja es subir 100 calorías por semana, pero eso es cuando el deficit es dentro de lo saludable. La verdad, no se en tu caso, porque es extremo.
16 nov. 20 por el miembro: RositaChayo
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Si fueras mi hij@... Te aumentaría 200 por semana... Quizás 100 calorías por 3 días... Luego 100 más y así.
16 nov. 20 por el miembro: RositaChayo
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y trata de ir donde un profesional que te pueda guiar. o de modo online.
16 nov. 20 por el miembro: RositaChayo
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Las únicas personas que te pueden ayudar son los profesionales de la salud, nutricionista y psicóloga, espero vayas, no es saludable comer 500 cal 👍🏻
16 nov. 20 por el miembro: venoma88
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1000 calorías también es poco .... 1200 mínimo es lo que gasta un metabolismo en mantener funciones básicas ... eso es respirar, palpitar el corazón, diferir alimentos , ir al baño, sanar las heridas .... pensar.
chicas no se vayan al extremo ... ahora de apoco a subir las calorias si, te estancarás, si a lo mejor subes un poco pero a la larga te vas a normalizar tu metabolismo se arreglara y podrás comer entre 1400 y 1600 kcal sin problema... no creo que quieras comer 500 calorias el resto de tu vida y ser feliz con eso. piensa a futuro. con 500 calorias hasta el pelo se te va a caer. Cuídate te lo digo con mucho cariño y te abrazo a la distancia.
16 nov. 20 por el miembro: Ratona2.0
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