minggu ini total pangkas 1100gr Alhamdulillah
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1144 kcal
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Grasa: 39,53g | Prot: 47,84g | Carbh: 147,29g.
Desayuno: Nasi Uduk. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Bakso Daging Sapi, Mayones, Kentang Goreng, Pangsit Polos. Pasa Bocas / Otros: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Yakult Yakult. más...
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2063 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Intake chan ope
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