Diario de JOHN C3NA, 14 nov. 20

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mau tau dong kalori harian kalian berapa? ( aku 1400kkal maintance )

54 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2020:

2015 kcal

Grasa: 67,06g | Prot: 89,82g | Carbh: 265,08g. Desayuno: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Almuerzo: Ikan Tuna Panggang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Ikan Tuna Panggang, Frisian Flag Kompleta Coklat. Pasa Bocas / Otros: Happytos Tortilla Chips, Prime Bread Roti Isi Krim Taro, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Choki Choki Chocolate Paste, Happytos Tortilla Chips, Yeo's Minuman Cincau, Nestle Bear Brand Milk, Indofood Gowell Sereal & Susu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). más...

peso estable

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Comentarios

1300 bmr, skrg makan di 1500 krn liat efek di tubuh masih pusing

14 nov. 20 por el miembro: microkosmos


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