Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2020
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1084 kcal
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Grasa: 31,42g | Prot: 62,62g | Carbh: 118,59g.
Desayuno: Ovo, Banana Prata, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral . Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, D'ajuda Molho Verde, Itambé Fit Mamão com Laranja, Danone Requeijão Cremoso Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Cerveja, Lasanha com Carne, Contra-filé. Pasa Bocas / Otros: Suco de Maracujá, Mangas, Bauducco Torrada Integral, Turma da Mônica Maçã. más...
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2974 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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