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em jejum
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1004 kcal
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Grasa: 30,83g | Prot: 63,97g | Carbh: 121,24g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Beringela, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Dovo Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Miolo de Camarão, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Pão Branco, Prosciutto, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Royal Gelatina 10Kcal, Banana. más...
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2789 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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