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— 1,2kg off
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1720 kcal
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Grasa: 60,10g | Prot: 141,18g | Carbh: 151,50g.
Desayuno: Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral, Integralmedica Whey Iso Blend. Almuerzo: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Rubacão. Cena: Fusion Energético Energy Drink . Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey Iso Blend, Calabresa. más...
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3860 kcal
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Ejercicio:
Pump - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de tomphelipe
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