Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2020
|
111,4 kg
Disminuído hasta ahora: 29,6 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3291 kcal
|
Grasa: 51,93g | Prot: 113,16g | Carbh: 295,99g.
Desayuno: Чай с Лимоном и Сахаром, Песочное Печенье, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Колбаса, Пекинская Капуста, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима. Almuerzo: Хлеб Зерновой, Язык Говяжий Отварной, Булгур (Вареный), Главсуп Харчо с Курицей. Cena: Хек Жареный, Картошка Вареная, Вино Красное Сухое. más...
|
|
4605 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 57 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|