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Aumentando a massa muscular e diminuindo o percentual de gordura. Essa é a meta final.
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 58,18g | Prot: 96,63g | Carbh: 80,94g.
Almuerzo: Ovo Cozido, Pepino Japonês, Vagem Cozida, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Frango Desfiado. Cena: Abobrinha Refogada, Bom Pastor Ricota, Frango Desfiado, Pepino Japonês. Pasa Bocas / Otros: Psyllium, Mamão Papaia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Terrinha Tapioca, Ovo. más...
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2513 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jessyblack29
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