Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1443 kcal
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Grasa: 43,67g | Prot: 74,32g | Carbh: 183,14g.
Desayuno: Café. Cena: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café, Maricota Pizza de Presunto . más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Cada vez mais lá, PARABÉNS!!!
10 nov. 20 por el miembro: leovalesi
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Valeu Leovalesi!!! O importante é persistência e consistência, sem restrições, sem loucuras, o mais natural possível, com sabor e nutrição! E como estou fazendo musculação, a variação de peso não preocupa muito, mas a definição está evoluindo!!! Bora seguir
# Se Eu consigo Você também Consegue!
11 nov. 20 por el miembro: Wagner A. Machado
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Isso aí, sabedoria!!! Bora!!! Vlw meu nobre!
11 nov. 20 por el miembro: leovalesi
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Peso Histórico de Wagner A. Machado
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