|
tinggi 156cm
awal diet 27juli 63.1kg
agustus 60.6kg
sept 57.5kg
okt 55.1kg
nov 54.7kg
total turun 8,4kg slma 3bln 13hri
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1038 kcal
|
Grasa: 47,44g | Prot: 80,26g | Carbh: 79,74g.
Desayuno: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almuerzo: Biji Wijen Kering Utuh, Alfamart Abon Sapi, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, Putih Telur, Pepes Ayam, Tahu. Cena: Biji Wijen Kering Utuh, Alfamart Abon Sapi, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Telur, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Pepaya. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|