Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2013
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1615 kcal
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Grasa: 44,23g | Prot: 163,45g | Carbh: 137,58g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Куриные Грудки, Меридиан Морская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Weider Protein 80 Plus Протеин, Weider Weider Amino Power Liquid, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Corny Cranberry. más...
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2927 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Evgeny N
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