Diario de ostbeker, 08 nov. 20

😀
Arme 25 - 1
Brust 101 -1
Taille 80 - 3
Bauch 90 -3
Hüfte 98 - 2
Oberschenkel 53 - 7

62,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 2,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1657 kcal

Grasa: 76,03g | Prot: 91,58g | Carbh: 35,86g.   Desayuno: Ceres MCT Öl ,  Surimi,  Gurke (mit Schale),  Grüne Oliven, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Almuerzo: Sprite Sprite Zero,  Gin. Cena:  Roter Tafelwein, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln ,  Cheddar-Käse, Butaris Butterschmalz,  Champignons, Rindergulasch. más...

2891 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...