|
MAU TANYA : Tadi cek di tdeecalculator.net, TB aku 150, berat 57kg, BMR 1.200 kalori, maintenance 1.450 kalori. Terus kata di web itu kalo mau cutting berarti sekitar 950 kalori/hari. Ini seriusan boleh cuma 950 kalori/hari??? Bukannya konsumsi kalori kita harus di atas BMR ya?
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
958 kcal
|
Grasa: 35,30g | Prot: 34,09g | Carbh: 134,08g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Blue Band Mentega, Telur, Sunpride Banana. Almuerzo: ABC Kecap Manis, Mentega, Tahu Bacem, Minyak Wijen, ABC Kecap Inggris, Nasi Putih, Ikan Lele Panggang. Cena: Mentega, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Boleh aja kok kak, idol korea aja makan dibawah 1000 kalori. Btw tinggi kita sama kak jadi aku follow kakak buat motivasi diet besok
08 nov. 20 por el miembro: rida23
|
Oke deh, berarti aman yaaa? Wah ayo kita semangatttt 🔥🔥🔥🔥 aku jg masih butuh motivasi, aku follow km juga ya
08 nov. 20 por el miembro: Fitri354
|
gak boleh kk prinsip diet sehat itu makan di atas bmr di bawah tdee mending kk makan di 1250-1300 kk lebih aman
08 nov. 20 por el miembro: Dindadew
|
Iya setahuku gitu. Tapi kok ini dari web tdee nya menyarankan segitu ya? Rada bingung jg
08 nov. 20 por el miembro: Fitri354
|
08 nov. 20 por el miembro: Dindadew
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fitri354
|