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28okt-6nov:9hri
55,1-54,8=0.3kg
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 47,44g | Prot: 74,73g | Carbh: 143,44g.
Desayuno: Sunpride Banana, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almuerzo: Ikan Teri, Telur Rebus, Pepes Tahu, Daun Singkong. Cena: Jahe, Tempe Bacem, Ceker, Ampela, Hati Ayam, Botok, Finna Sambal Ijo Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Daun Singkong, Ayam Masak Merah, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong, Roti Panggang. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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