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perjalanan masih panjang 🤧🤧
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1518 kcal
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Grasa: 46,39g | Prot: 92,27g | Carbh: 190,49g.
Almuerzo: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Ikan Asin, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
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2151 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ade sefrinais
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