Diario de endrizfhlv, 07 nov. 20

D-7
Alhamdulillah sudah mengalami perubahan.
masih terus menjalani pola hidup sehat dan semoga tidak hanya terpacu dengan angka timbangan 💪🏻

63 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

822 kcal

Grasa: 15,81g | Prot: 32,08g | Carbh: 153,67g.   Desayuno: Pisang, Energen Oat Milk. Almuerzo: Tahu, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. más...

2059 kcal

Ejercicio: workout perut - 8 minutos, workout lengan - 10 minutos, workout - 10 minutos, peregangan punggung - 8 minutos, peregangan lengan dan bahu - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 16 minutos. más...