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Wie erwartet, gingen die paar Kilos der Völlerei der letzten Wochen schnell wieder runter. Jetzt beginnt wieder die harte Arbeit des Durchhaltens💪🏻 2 Liter trinken check... Kalorien zählen check... Süßigkeiten meiden check... Portionen verkleinern check... Ziel dieses Jahr ➡️ 77 Kilo!
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1446 kcal
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Grasa: 69,20g | Prot: 45,83g | Carbh: 159,90g.
Desayuno: Filinchen Original, Maribel Sauerkirsche, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gekochtes Ei, Kaffee, Gutes Land Frische Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Cena: K-Classic Maasdamer, Arla Kaergarden Gesalzen, Sölde Bacon, Spiegelei, Hammermühle Körnerbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Sunquick Wassereis Erdbeer, Birnen, Banane, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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