Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2020
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1291 kcal
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Grasa: 57,18g | Prot: 96,42g | Carbh: 97,77g.
Desayuno: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus. Almuerzo: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Cena: Beng-Beng Share It, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Paha Ayam. Pasa Bocas / Otros: Tahu Kukus, Tempe, Tora Bika Cappuccino, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). más...
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1672 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ameliaditta
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