|
Сегодня сонный и пасмурный день, - я проспала 2 танцевальных класса! Благо, есть сврй спортзал, где можно потренить самостоятельно) но кроме лени на меня навалился еще и жор... 917 ккл к 2-часам дня это сильно))) похоже, вчерашним читмилом я не отделалсь. Ну чтож, ничего страшного, сегодня из запрещенки только жирный творог и семечки. Поваляюсь еще с книжкой, потом приберусь и потанцую в свое удовольствие самостоятельно.
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 63,30g | Prot: 68,58g | Carbh: 123,72g.
Desayuno: Зеленое Яблоко, Молком Ряженка 3.2%, Савушкин Хуторок Творог 9%. Almuerzo: Good Food Семечки Подсолнечника. Cena: Помидоры, Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Лук, Кабачок, Тыква. más...
|
|
1245 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|