Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2020
|
112,9 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 22,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2385 kcal
|
Grasa: 79,21g | Prot: 101,45g | Carbh: 331,12g.
Desayuno: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Galbani Сыр Моцарелла, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Сахаром, Санта Бремор Чука с Имбирем, Олейна Подсолнечное Масло, Ярмарка Нут Вареный. Almuerzo: Апельсин, Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Малосемейка Вареники с Капустой, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Cena: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Хурма. más...
|
|
5520 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 59 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutos, бег 1 ост - 1 hora, жим гантелей сидя - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 57 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|